1. 听录音

听录音是提高听力的一种有效方式。可以使用英语教材或者在线资源，选择适合自己水平的听力材料进行练习。开始时可以选择较简单的材料，逐渐增加难度。重复听同一段材料可以帮助你熟悉词汇和语音。

2. 看英文电影和电视剧

通过看英文电影和电视剧来增加听力输入也是一个不错的选择。选择带有英文字幕的片子，可以帮助你更好地理解对话内容。同时，观察演员们的表情和肢体语言也有助于理解上下文。

3. 扩大词汇量和熟悉常见表达和口语习惯

提高词汇量是提高听力的关键之一。掌握常见表达和口语习惯也可以提高对听力材料的理解能力。建议积累词汇时，不仅要学习单词的意思，还要了解它们的用法和搭配。

4. 创造一个英语学习环境

创造一个英语学习环境也很重要。与英语母语者交流或参加英语角活动可以提供更多的听力输入机会。通过与他人讨论话题、用英语进行交流，可以锻炼自己的听力和口语能力。

5. 使用有英文字幕的材料进行听力训练

在听力训练过程中，使用带有英文字幕的材料可以帮助你更好地理解对话内容，并在听力中逐渐培养自己的听力反应速度。

6. 练习辨别不同口音和语速的听力材料

练习辨别不同口音和语速的听力材料可以提升听力的灵活性和适应能力。可以选择来自不同国家或地区的英语材料，如英式英语、美式英语等，以便熟悉不同口音和语速。

7. 注重细节理解

在听力过程中，要注意捕捉关键信息，注重对细节的理解。可以通过反复听材料、做听力笔记和练习填写信息表格等方式来提高自己的细节理解能力。

8. 增加阅读量

增加阅读量可以培养对英文语言结构的敏感度，从而提升听力水平。阅读不同类型的英文材料，包括新闻、文章、小说等，有助于你更好地理解听力材料中的词汇和句子结构。

9. 参加专业的听力训练课程或寻求老师的指导

参加专业的听力训练课程或者请教老师也是提高高中英语听力的有效途径。专业的课程和指导可以帮助你系统地学习听力技巧和策略，并提供针对性的练习和反馈。